Communément appelée SPM, le syndrome prémenstruel désigne un ensemble de modifications biologiques et psychologiques qui se manifestent durant la seconde moitié du cycle menstruel.

Il touche environ 80 % des femmes en âge de procréer ; environ 3 à 10 % présentent une forme sévère appelée trouble dysphorique prémenstruel.

Le mécanisme sous-jacent n’est pas encore bien connu, mais les causes peuvent être attribuées à des altérations hormonales et à l’ovulation, ainsi qu’à de multiples facteurs d’origine endocrinienne, une prédisposition génétique, une carence en sérotonine, d’éventuelles carences en Mg et Ca, ou encore des dysfonctionnements possibles de la thyroïde.

Le syndrome prémenstruel se caractérise par des symptômes qui apparaissent durant les 7 à 10 jours précédant les menstruations et disparaissent généralement quelques heures après leur début.

Les symptômes peuvent être physiques (mastodynie, maux de tête, douleurs neuromusculaires) et psychologiques (dépression, insomnie, anxiété et irritabilité, envie de sucreries, sautes d’humeur).

Le type et l’intensité des symptômes peuvent varier d’une femme à l’autre. Chez les femmes en période de périménopause, les symptômes peuvent persister jusqu’à la fin des menstruations.

Le traitement du syndrome prémenstruel est symptomatique, en commençant par un repos et un sommeil adéquats, une activité physique régulière et des activités relaxantes. La modification des habitudes alimentaires peut être bénéfique. Les compléments alimentaires peuvent être efficaces pour réduire les symptômes.